KESEHATAN

Ayo Kita Bersepeda!

Hasil yang didapat dari bersepeda terutama akan mengencangkan otot bagian bawah seperti betis, paha dan pinggul. Bersepeda mampu membakar kalori sebanyak 300 sampai 700 kalori setiap jam. Jadi, akan berguna untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, bersepeda dapat meningkatkan volume paru-paru sampai 50% sehingga oksigen yang dapat ditampung lebih banyak.
Untuk penderita obesitas, bersepeda merupakan olahraga yang dianjurkan karena bersepeda relatif aman dibandingkan kebanyakan olahraga yang mengharuskan berlari atau melompat. Benturan akibat berlari atau melompat dapat menyebabkan cedera kaki, pinggang, punggung bagi mereka yang obesitas karena berat badan yang berlebih membuat benturan semakin keras. Bersepeda juga baik untuk mereka yang memiliki sakit jantung.
Salah satu alasan bersepeda menjadi olahraga yang menarik adalah karena bersepeda dapat menjadi salah satu cara relaksasi. Menikmati pemandangan secara santai dan merasakah hembusan angin dapat menjadi salah satu sarana rekreasi yang menyegarkan. Jadi Anda dapat sehat secara fisik plus menyegarkan pikiran.

Apa itu Angin Duduk atau Angina?

Disebut sebagai angin duduk atau angina karena orang yang mengalaminya dapat meninggal secara tiba-tiba. Mungkin pada saat duduk tiba-tiba orang tersebut meninggal. Angin duduk berhubungan dengan jantung. Karena tidak ada dalam istilah kedokteran, maka istilah yang mirip dengan yang dimaksud angin duduk adalah angina pectoris yang ditandai dengan rasa nyeri pada dada sebelah kiri.
Jantung terletak pada bagian dalam dada kiri Anda. Jantung yang kekurangan oksigen akan menyebabkan rasa nyeri, itulah sebabnya dada kiri Anda terasa nyeri. Rasa nyeri dan dada terasa seperti ditekan dapat berlangsung mulai dari 5 menit sampai 30 menit. Rasa nyeri ini bisa menjalar sampai ke bahu dan lengan kiri Anda. Jadi pada intinya, angin duduk atau angina merupakan penyakit jantung iskemik, yang disebabkan berkurangnya pasokan oksigen maupun aliran darah ke jantung.
Secara garis besar, rasa nyeri akibat kekurangan oksigen dapat terjadi karena dua penyebab. Yang pertama, karena adanya penyumbatan pada pembuluh darah di sekitar jantung yang membawa oksigen. Akibat dari penyempitan ini adalah kurangnya oksigen dari yang jumlah yang dibutuhkan. Penyebab kedua adalah adanya aktivitas berat yang mengakibatkan terjadinya lonjakan oksigen yang lebih daripada biasanya. Aktivitas yang dapat menyebabkan lonjakan kebutuhan oksigen misalnya saat berolahraga, mendaki, atau saat mengalami stres.

Melatih Otak untuk Pertajam Ingatan

Dalam proses mengingat, otak memainkan peranan besar. Otak dapat terbagi atas otak kiri dan otak kanan. Fungsi otak kiri berkaitan dengan logika, angka, tulisan, kecerdasan, hitungan, analisa, dan untuk ingatan jangka pendek (short term memory). Sedangkan otak kanan kita diguakan untuk kreativitas, imajinasi, musik, warna, bentuk, emosi dan untuk ingatan jangka panjang (long term memory).
Ingatan akan lebih bertahan lama jika dalam mengingat menggunakan otak kanan. Untuk dapat mengingat dengan baik, perlu melatih otak agar berfungsi dengan optimal. Sayangnya, lebih banyak orang yang menggunakan otak kiri dalam proses mengingat. Otak kiri kebanyakan orang lebih berkembang tanpa diimbangi perkembangan otak kanan. Karena otak kiri merupakan ingatan jangka pendek, maka informasi yang disimpan di otak kiri akan lebih mudah terlupakan.
Oleh karena itu, jika ingin menyimpan dalam otak kanan, informasi harus diubah menjadi cerita atau gambar. Karena otak kanan tidak mengenal tulisan atau angka. Latihan diperlukan agar dapat mengembangkan otak kanan. Ada beberapa teknik yang bisa dilakukan.

Mengapa Berhenti Merokok?

Rokok telah menjadi benda kecil yang paling banyak digemari. Merokok telah menjadi gaya hidup bagi banyak pria dan wanita, bahkan termasuk anak-anak dan kaum remaja. Kebiasaan merokok telah mengakibatkan banyak penyakit dari gangguan pernapasan hingga kanker. Meski menyadari bahaya merokok, orang-orang di seluruh dunia masih terus mengisap belasan milyar batang rokok setiap harinya.
Jumlah perokok di Indonesia menduduki peringkat ketiga tertinggi di dunia. Jumlah perokok di negara-negara berkembang jauh lebih banyak dibanding jumlah perokok di negara maju. Angka yang sangat memprihatinkan mengingat akibat buruk dari merokok baru akan dirasakan dalam jangka panjang.

 

SEPAKBOLA

 

Universitas Cendrawasih Juara Liga Pendidikan Indonesia

Universitas Cendrawasih Papua menjadi juara Liga Pendidikan Indonesia (LPI)setelah menundukkan STMIK CIC Cirebon 1-0 dalam pertandingan final di Stadion Siliwangi, Bandung.

Sedangkan di tingkat sekolah menengah umum (SMU), SMK Bina Informatika Maluku Utara
tampil sebagai kampiun usai mengalahkan SMA PGRI 109 Tangerang dengan skor 2-0 di tempat yang sama.Sementara di tingkat sekolah menengah pertama (SMP), SMPN 3 Gresik Jatim menundukkan SMPN 4 Semarang untuk mengangkat trofi juara setelah meraih kemenangan 2-1.

Ketiga tim itu masing-masing mendapatkan uang pembinaan Rp100 juta plus Piala Presiden. Bagi SMK Bina Informatika, penyelenggaraan LPI kali ini lebih spesial. Selain mendapatkan hadiah uang pembinaan, mereka juga memperoleh Rp50 juta sebagai tim fair play, dan tambahan Rp25 juta melalui Ilham Udin Armain yang menyabet gelar top skor dan pemain terbaik.

“LPI memang telah usai, tapi ada program kami masih berjalan, yakni LIVIO Camp yang digulirkan Oktober. Livio Camp adalah program terakhir dari LPI musim kompetisi 2011/12,” ujar promotor LPI Herman Ago.

“Program ini adalah untuk menyeleksi pemain yang akan dikirim ke Spanyol untuk menimba ilmu sepakbola. Setiap musim, kami akan mengirim empat pemain ke Spanyol.”

Berlusconi: Milan Lebih Baik Dibanding Barca
Langkah AC Milan di awal musim 2011/2012 masih tersendat. Namun menyusul kemenangan 2-0 atas Viktoria Plzen, Silvio Berlusconi menyebut Rossoneri lebih baik dari Barcelona dan bakal menjuarai Liga Champions.

Setelah mengimbangi Barcelona dengan skor 2-2 di Camp Nou, Milan memetik kemenangan 2-0 atas Plzen di matchday kedua Liga Champions. Dua gol penentu kemenangan Milan datang dari Zlatan Ibrahimovic dan Antonio Cassano.

Hasil tersebut ternyata menumbuhkan keyakinan besar dalam diri Silvio Berlusconi. Bos besar Milan yang tengah merayakan hari jadinya yang ke-75 itu pede kalau timnya akan bisa kembali memenangi Liga Champions karena dianggap lebih kuat dari The Catalans.

"Musim ini kami akan memenango segalanya, kami lebih kuat dari Barcelona," seru Berlusconi pada Skysport Italia dan dikutip dari Repubblica.

Diavolo Rosso terakhir kali menjuarai Liga Champions di musim 2006/2007. Namun setelah itu mereka selalu kesulitan berbicara banyak di ajang tersebut dengan musim lalu terlempar di babak 16 besar karena ditundukkan tim debutan Tottenham Hotspur.

Mitra Coreina Syumanja, Bangga Terpilih Sebagai Wasit Perempuan Di Level Profesional Indonesia

Musim kompetisi 2011/2012, publik Sumatera Utara bakal menyaksikan wakilnya sebagai wasit perempuan di level profesional. Dia adalah Mitra Coreina Syumanja, asal Langkat, yang lolos ke level atas bersama enam wasit perempuan lainnya dari berbagai daerah di Indonesia.

Wasit kelahiran 5 Agustus 1988 ini mengaku merasa senang bisa naik level. Sebab, musim-musim sebelumnya dia bertugas di divisi dua dan tiga. “Saya mulanya aktif dalam perwasitan di divisi dua dan tiga. Alhamdulillah tiap tahun, saya naik  dan tahun ini ke level profesional. Syukur dan bangga, ini merupakan cita-cita saya dan keluarga,” ujarnya saat dihubungi, Rabu (28/9).Perempuan yang akrab disapa Cori ini menegaskan kesiapannya bertugas di level atas. “Memang naik level tetapi tingkat persaingan lebih ketat lagi. InsyaAllah saya siap,” timpalnya.

Sejatinya, alumni Fakultas Pendidikan Kepelatihan Olahraga Universitas Negeri Medan, mengurai beban memimpin atau pertandingan di divisi amatir jauh lebih sulit.  “Kalau di level profesional, saya rasa lebih enak karena ada sanksi langsung yang siap menjerat pemain jika melakukan tindakan anarkis,” jelasnya.

Sejauh ini, Cori mengatakan beruntung, meski perempuan dia belum pernah mendapatkan perlakuan yang kasar dari pemain atau penonton. “Mereka sepertinya masih menghargai saya sebagai wanita. Memang tak mudah jadi wasit, bahkan untuk seorang pria sekalipun. Tapi intinya wasit harus netral, dan aturan pertandingan dijalankan

26 Pemain Dipanggil Untuk Kualifikasi Pra-Piala Dunia 2014

26 pemain kembali dipanggil untuk menjalani pemusatan latihan tim nasional Indonesia untuk persiapan menghadapi kualifikasi Pra-Piala Dunia 2014 zona Asia.

Tidak ada wajah baru dalam daftar yang dirilis PSSI hari ini. Pemain yang dikabarkan akan melakukan boikot juga tetap masuk dalam daftar 26 pemain tersebut.Juga dimasukkan dalam skuad tim nasional senior ini dua penyerang tim U-23, yaitu Yongki Aribowo dan Zulham Malik Zamrun.

26 pemain ini disiapkan untuk menghadapi laga kualifikasi Piala Dunia menghadapi Qatar pada Oktober. Pemusatan latihan akan dimulai pada 1 Oktober.

Inilah daftar 26 pemain tim nasional Indonesia yang mengikuti TC:
Penjaga Gawang: Markus Harison Rihihina, Feri Rotin Sulu, I Made Wirawan

Bek: Mohammad Nasuha, Zulkifli Syukur, Beny Wahyudi, Muhamad Roby, Hamka Hamsah, Richardo Salampessy, Supardi, Purwaka Yudi Pratomo, Wahyu Wijiastanto

Gelandang: Tony Sucipto, Hariono, Firman Utina, Ahmad Bustomi, Muhammad Ridwan, Muhammad Ilham

Penyerang: Cristian Gerard Alfaro Gonzales, Bambang Pamungkas, Yongky Aribowo, Boas Theofilus Erwin Salossa, Irfan Haarys Bachdim, Zulham Malik Zamrun, Ferdinand Alfred Sinaga, Samsul Arif Munip.<script type="text/javascript" src="http://ad.doubleclick.net/adj/gna.id/level2;tile=3;sz=160x600;ord=401494?area=2l&pos=2&ord=401494"></script>

HUMOR

 

Cerita Lucu Salah Bertanya

Seorang polisi sedang bertanya kepada terdakwa, seorang istri yang melakukan pemukulan kepada suami.

Polisi : "apakah yang di katakan suami kepada anda pagi ini"
Istri : "dia mengatakan, 'sekarang sudah jam berapa Susan?"
Polisi : "lalu kenapa kamu menjadi marah dan memukuli suami anda karena pertanyaan itu."
Istri : "karena nama saya wulan"

======================================
Cerita Humor Paidjo

"Bolehkah saya parkir disini?" tanya Paijo seorang pendatang baru, pada seorang Polisi di daerah itu.
"Tidak boleh." sahut si Polisi singkat.
Paijo heran." Kalau tidak boleh kenapa mobil mobil lain, bisa parkir disini?" Paijo kembali bertanya.
"Karena mereka tidak bertanya terlebih dahulu!" sahut Polisi.

=======================================
Humor Lucu Kisah cinta Handphone

Ada seorang cowok namanya SONY. Dia jatus cinta sama cewek yang mempesona bernama Nokia. Sony pun berniat untuk mangajak Nokia pergi. Namun dia dihadang oleh dua orang bersaudara Moto dan Rola. Sony pun mengadu pada kakaknya Samsung. Dengan bantuan kakaknya Sony akhirnya bisa menyatakan cinta pada Nokia. Tapi sayang ternyata Nokia telah bertunangan dengan Blackberry. Moto dan Rola pun berkata pada Sony, "NEXIAAAAANNNN deh lu."

KOCAK

Iseng-iseng pada suatu siang yang sangat panas, pemuda berumur 14 tahun sebut saja namanya Joni yang sedang berada di tempat pemerasan susu sapi milik ayahnya yang sedang sepi karena hari libur. Tiba-tiba muncul gairah seks alamiah dari perasaannya.

Joni : "Kenapa harus sekarang sih ?"

Secara tidak sengaja Joni melihat alat sedot susu sapi yang tergeletak begitu saja. Akhirnya Joni memasukkan 'anu' nya ke alat sedot susu sapi tersebut. Setelah beberapa menit Joni pun merasa sudah puas.

Joni : "Wah dahsyat, tapi kok ga bisa lepas yah!!"

Dengan sangat penasaran Joni memaksakan agar alat tersebut bisa terlepas dari 'anu' nya. Secara kebetulan buku manual dari alat sedot susu sapi tersebut tergeletak didekatnya.

Joni pun langsung mencari cara untuk melepaskan alat tersebut. Akhirnya cara untuk melepaskan alat tersebutpun ketemu dihalaman 69. Dihalaman 69 terpampang dengan sangat jelasnya "AUTO RELEASE AFTER 2 GALLONS" (melepaskan secara otomatis setelah 2 galon)

Joni : "?%¿¥.#+{?"

Tentang diri saya

nama saya ady mitra deka,saya lahir tangerang pada tanggal 17 agustus 1933. orang tua saya berasal dari medan sumatra utara. saya anak ke empat dari bersaudara,kakak kakak saya sekarang sudah bekerja dan hanya saya yang sedang menuntut ilmu di perguruan tinggi,saya menuntut ilmu di universitas budi luhur jurusan sistem informasi. cita-cita saya ingin menjadi ahli dalam bidang informatika. untuk menwujudkan itu semua saya harus rajin belajar dan berlatih semua yang berkaitan dengan informatika. dalam sehari-hari saya sangat senang menyaksikan tayangan olahraga terutama sepakbola karena saya sangat hobi dalam bermain sepak bola dan klub yang saya sukai adalah ac milan,pemain sepakbola yang menjadi inspirasi bagi saya adalah andriy shevchenko. dulu ia bermain untuk ac milan namun sekarang dia sudah pindah klub.saya rasa cukup info tentang diri saya.thank's :)